毎日の少しの意識で「STOP感染症」！元気に働くための4つの基本
「感染症対策」をテーマに、元気に働き続けるためのちょっとしたコツをお届けします！
実は手には菌がいっぱい！？「予防」のキホン
感染症を防ぐための第一歩は、ウイルスや菌を体に入れない、そして周りに広げないことです。
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こまめな「手洗い・うがい」 私たちの手には、なんと約4万～400万個もの「ばい菌」がついていると言われています！ドアノブやキーボードなど、色々なものを触った手には目に見えない菌がいっぱいです。外から戻った時や食事の前は、こまめな手洗い・うがいを習慣にしましょう。
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思いやりの「マスク着用」 咳やくしゃみが出るなど、少しでも体調に違和感がある時はマスクの着用をお願いします。マスクは自分の喉の保湿になるだけでなく、周りの仲間を守るための大切な思いやりです。
免疫力アップ！「栄養と休息」のポイント
ウイルスに負けない体を作るには、私たち自身の「免疫力」を高めることが欠かせません。
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しっかり食べて、ぐっすり眠る 栄養バランスの取れた食事と十分な睡眠が、体力を回復させる一番の薬です。忙しい時ほど、意識して休息をとるようにしてくださいね。
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冷たい飲み物の「飲みすぎ」に注意！ 暑い日はつい冷たい飲み物をゴクゴク飲みたくなりますが、過剰な摂取には要注意です。胃腸が冷えると消化機能が落ちてしまい、夏ばてや免疫力低下の原因になります。
「おかしいな？」と思ったら無理は禁物！
「少し熱っぽいかも」「体がだるいな」と感じた時、責任感からつい頑張りすぎていませんか？
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体調不良時は速やかに上席へ報告を 無理をして働き続けると、かえって症状が悪化してしまう可能性があります。ご自身の体を守るためにも、体調不良を感じたら我慢せずに、すぐに上司やチームリーダーに報告してください。しっかり休んで治すことも、大切な仕事の一部です！
【まとめ・今日からできるアクション】 感染症対策の基本は、「菌を防ぐこと」と「体を労わること」です。元気な毎日を過ごすために、まずは以下のどちらか1つから始めてみませんか？
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手洗いのとき、いつもより「＋10秒」長く丁寧に石鹸で洗ってみる！
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今日の休憩時間は冷たいジュースではなく、常温のお水や温かいお茶を選んでみる！
皆さんが毎日健康で、笑顔でご活躍できるよう心から応援しています。今日も一日、安全と健康第一でいきましょう！